O ENEM está
chegando e para aqueles que pretendem se preparar melhor para o exame devem
organizar um cronograma de estudos, separando os horários e os assuntos que
devem ser estudados. Um cronograma, a compreensão dos pais,
metas razoáveis, alimentação saudável, atividades físicas e descanso são
elementos que devem fazer parte da vida do jovem que está se preparando para o
Enem.
Cronograma
O
cronograma de estudos deve priorizar as matérias em que o estudante vá gastar
mais tempo -aquelas em que ele tem mais dificuldade. Segundo o professor Joe
Landsberger, que tem um site com dicas de estudos em 35 idiomas, essa é uma boa
estratégia: no começo, o candidato estará mais "fresco", com mais
energia para a tarefa. No entanto, o estudante ao Enem não deve deixar de
estudar nenhuma disciplina, já que todas serão cobradas.
Estudo e
intervalo
Após
definir os assuntos a serem estudados, deve-se alternar blocos de estudo, com
duração máxima de uma hora, e pequenos intervalos para um lanche ou um copo de
água. "Só não se pode esquecer-se de voltar para os estudos depois. O
intervalo é uma oportunidade para se alimentar, relaxar e ganhar energia para a
próxima etapa de estudos", diz Landsberger.
"Quando estuda, o jovem
tem que ser realista: nossa atenção não dura 6 horas, não adianta ficar na
frente dos livros quando já não estamos prestando atenção. A pausa relaxa e
ajuda a focalizar novamente naquilo em que temos que nos concentrar",
explica Ana Maria.
Resumos e
revisões semanais também são uma boa estratégia para fixar conteúdos, segundo o
professor Landsberger. O estudante pode reservar um horário por semana só para
isso, adaptando as atividades de acordo com as prioridades provas, caso o jovem
ainda esteja no ensino médio. Identificar fontes que possam ajudá-lo a estudar,
como pesquisas na internet ou um amigo que domine mais a matéria, é outra forma
de ajuda.
Preparação e
trabalho
E se o estudante também
trabalhar? Os especialistas recomendam que esses jovens utilizem o tempo
de forma inteligente, aproveitando o período que têm livre durante o
transporte, ou durante o almoço, além dos fins de semana e feriados. "Para
quem trabalha é mais difícil, mas ninguém morre de estudar", diz o
professor Alberto Francisco do Nascimento, coordenador do curso Anglo. Ele
ressalta que a preparação tem que começar na primeira série do ensino médio.
"O problema é que a maioria não estuda para aprender, estuda apenas para
passar, e todo mundo fica apavorado depois. O melhor é sentar e estudar",
diz. Ele recomenda treinar com as questões dos anos anteriores e simulados, bem
como fazer anotações das aulas. "O aluno não deve só ler a matéria,
deve ler, absorver e interpretar, não é só 'leitura de jornal'", afirma.
Dicas
Se você é
daqueles que senta em frente aos livros e começa a pensar em tudo, menos em
estudar, a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress
Management Association no Brasil, dá uma dica: para evitar a dispersão, o
estudante deve fazer tudo o que está pendente antes de começar a olhar a
matéria. "Se o jovem está com fome, se está pensando em outras coisas que
ele tem que fazer, ele tem que, primeiro ir resolver essas coisas, para,
depois, ir estudar", diz.
Ao
organizar uma rotina, a psicóloga aconselha os estudantes a serem flexíveis.
Eles devem saber balancear os momentos de estudo com os de descanso e lazer,
bem como fazer atividades físicas e ter uma alimentação saudável. "Deve-se
evitar cafeína e açúcar refinado, que podem deixar o estudante hiperativo, dificultando
sua concentração", diz.
Ana Maria
afirma que o excesso de doces ou cafeína são prejudiciais por darem uma
sensação de energia que é passageira. "Depois que a pessoa começa a voltar
a seu estado normal, ela tende a ficar mais cansada", explica.
Atividades
físicas
As
atividades físicas, além de serem importantes para a saúde, são uma boa maneira
de equilibrar o nível de estresse. A interação com colegas, seja numa passeio
ou em conversas, também é fundamental. "Se o estudante não fizer outras
atividades que não sejam mentais, ele tende a ficar disfuncional, ou seja, não
conseguirá render tanto nos estudos", conta Ana Maria.
Relaxamento
Técnicas de
relaxamento, para fazer tanto durante os estudos quanto antes da prova, também
são uma boa medida para manter-se calmo. "Deitado ou sentado, deve-se
respirar pelo nariz, como se o estudante estivesse enchendo um balão. Depois, o
estudante deve expelir o ar pela boca ou pelo nariz", ensina.
Local
de estudo
O espaço de
estudos deve ser livre de distrações e precisa permitir o aumento da concentração.
Ter uma alternativa ao local padrão, tal como uma biblioteca, também é bom para
mudar um pouco. "A mudança de local pode trazer recursos extras",
explica o professor Joe Landsberger, que organizou um site de estudos em 35
línguas.
Família
A colaboração
dos pais e dos demais membros da família também é importante para dar
tranquilidade ao estudante. Ana Maria diz que os pais devem respeitar a maneira
que o estudante tem de estudar, seja evitando interrompê-lo, seja deixando-o
ouvir música -se essa for a melhor maneira que ele tem para se concentrar.
"Os adultos têm que entender a maneira que é mais produtiva para o jovem
estudar: às vezes, há aqueles que se concentram melhor ouvindo música ou
rabiscando. Eles devem respeitar seus hábitos", diz.
Então agora é só seguir as orientações e Bons estudos
